ネガティブになった時、最速で立ち直れる方法!

これまでも視点は違えど、
いくつか

ポジティブになる方法

を伝えてきましたが、


今回お伝えする方法が
最も簡単で
最も即効性があります!

 

 

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特に

五感が鋭く
想像力のある

HSPさんにオススメな為、


ぜひ取り入れて頂きたい

方法となっています。

 

 

その前にまず、
ポジティブな時と
ネガティブな時で
同じ事象でも差が出るという例を
話していきたいと思います。

 


以下は
私の独断と偏見で選んだ
HSPのやってはいけない事ベスト3

 

 

・一人反省会(特に夜中、寝る前)
・HSPを言い訳にする
・不幸自慢

 


ポジティブな時は


・反省会

→反省会しても良い方向に反省できる。


・言い訳

性格上、HSPを言い訳にする事はまずない。
 したとしても
『自分のいいとこ伸ばして頑張ろう!』と思える。


・不幸自慢

自分は不幸だけどよくやってる!えらい!

 不幸を知ってる自分こそ幸せになれる!

 

 

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になりますが、

 

 

ネガティブな時は


・反省会

→とことん自分を詰めて夜中に泣き出す。

 寝れない。翌朝まで引っ張る。


・言い訳

HSPという可哀想な気質だから仕方ない

努力を一切しなくなってしまう。


・不幸自慢

→こんなかわいそうな私を

 なんで皆わかってくれないの?

世の中が全部悪いんだ!

 

 

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みたいな構図になります。

 

 

人間誰しもそうですが
ネガティブな時は絶対あります。


年中ポジティブな人がいるとすれば

本当に特殊な方か
もしくは病気です笑


どこかで皆自分をコントロール
バランスをとって生きているのです。

 

HSPはポジティブに考える事が苦手。
頑張って無理に

ポジティブになろうとしても、
無理が生じて辛くなります。

 

 

ここでおすすめなのが
ネガティブになった時

速攻で立ち直れる方法!

 

それは


お気に入りリスト
の作成です!

 

 

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何かというと、

あれこれ考えなくても


直感で
いい!
と思える、
気分が上がるものを書き出してみて下さい!

 

 

私の例で言うと

・猫のふわ毛、しぐさ、後ろからみた後頭部
・眠る
・アロマ・ハーブのいい匂い
・晴れの日
・川が静かに流れる音
・マッサージを受ける
・5月頃の風
シロツメクサとモンシロチョウと野原
・月の綺麗な涼しい夜
・玄米ご飯
・某お店の火鍋
・コーヒーの匂い

 

(公開めっちゃ恥ずかしいですが(*_*))

 

 

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ただこれだけ!

 

めちゃくちゃ簡単じゃないですか!?

 

私はこれを部屋の壁に1枚貼って、
スマホのメモにも書いて
いつもすぐ見える場所に置いています。

 

ちなみに、


想像力に長けてい方は、
言葉を見るだけで詳細に想像できますが、
上記の

具体的な写真を用意してもOK!


写真か文字だけかは好みの問題。

要は
小説版がいいか
アニメ化がいいか
みたいなことです笑


私は文字だけで想像できる派なので
写真は敢えて使っていません(^^)

 


今日めっちゃ落ち込んでる…
って時に
このリスト見るだけで、


速攻五感に語り掛けてくる

ので
一瞬にして

気分を持ち直せます!

 

ポジティブな時はよりポジティブに!
ネガティブな時はそれなりに

持ち直しできます。

 


皆さんも例えば、

好きな芸能人の写真
行きたい旅行先
気分が上がる食べ物など

 

 

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リスト化して身近においてみて下さい!

 

 

地味だけどお金もかからないし、
即効性間違いないので


ぜひ試してみて下さいね!