内向的なHSPは、アウトプットで明るく外向的に!

HSPさんが


「今日はドッと疲れた」


そう感じる時、
大体周りから
あらゆる刺激を
受取りすぎている

傾向にあります。

 

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今回はそんな、
情報過多により
いっぱいいっぱい

になり、
疲れた時に有効な方法

を伝えていきます。

 


この方法を知らないと、

・情報過多で振り回され続ける
・酷いと頭痛や呼吸が浅くなる
   などの体調不良に陥る

 


知っていると

・周りに振り回されにくくなる
・体を壊しにくくなり体調が安定

このようなメリットがあります!

 


そして最終的にマスターすると

しっかり自分が癒され、

毎日捨てたもんじゃない!

と思える日が

以前より増えます。

 

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体験談として

私が先日、
久々に疲れた

と感じた日の話からしたいと思います。

 


その日は珍しく仕事が暇。
暇になると皆おしゃべりをしたがります。

 

内容はそこにいない人の

悪口や噂話。


適度に合わせないと
気まずくなるので、
微妙な相槌を打ちつつ。
聞きたくもない話を延々聞き。

 

自分も居ない時
こういわれてるのかな

と思ったり、

以前の職場では、 
私も、とある人が居ない所で
その人の悪口を言ってしまったな。


あの時は気付かなかったけど
悪い事したなと思い出したり…

 

様々な思いが巡り、
自宅に帰ってきてからも

ぐったり。


翌日も何だか

どんよりでした。

 

 


また逆に、
楽しい刺激が多すぎても
頭がそれでいっぱいになり
興奮しすぎて
眠れない事があると思います。

 

例えば

好きなマンガが面白すぎて。
もっと続きを読みたけど
おなかいっぱいで
それ以上吸収できないで疲れてしまう。

 

そんな時も私達は
楽しいけれど

情報過多で 
疲れてしまいます。

 

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私がHSPを初めて学んだ
書籍の著者である
武田友紀さんは

本の中でこう書いています。

 


『情報がこれ以上入らない』

気がしたら
情報過多のサインです。
インプットは

いったんお休みして、
アウトプットで

刺激を流していきましょう。

 

HSP

インプットが多い分
こまめにアウトプットすると
バランスが取れるとのこと。

 

なるほど!と思いました。

 

つまり、
情報過多になった時、
打破する方法は
アウトプットする事!

 

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では

具体的に
アウトプットって
何をしたらいいのか。

 

いくつか例を挙げてみます。

 

・絵を描く
・楽器演奏する
・歌う
・ダンスする

↑の中に自分が得意なものがあればでOK!

なければ無理にやると疲れるので
無理にしなくて大丈夫。

 

また、
・心を開ける人(友達・恋人・家族etc.)
    に話を徹底的に聞いてもらう。
・自分の思っている事を書いて公開する

などなど

 

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HSP

自分の思いを
無意識に隠してる方が

多いです。

 

なので、
何から始めたらよいか

わからない。

 

そんな人は、
自分にとって心地いい事を
片っ端からやってみると

良いですよ。

 

その中で
コレ良い!
と感じた事を

アウトプット

すれば良いのです。

 

 

 

実は私も、
情報過多で疲れ易く

アウトプットが効果的と聞き、

その一環で

・好きだった絵描きを再開
・ブログやTwitterを始めてみた

のです。

 


実際行ってみると

効果テキメン!

 


絵は本域でやると疲れるので
流す程度。
絵手紙を作って友達に送ったり。

イベントで私の書いた絵の付いた

手作りの本の栞を販売したり。

 

その作業だけでかなりスッキリ!

 

ブログやTwitterで自分の思いを書く事。
これも
思いを発信するだけで

気持ち良い。

もちろん
嫌な思いをする事もありますが、
そこは適度にスルー。

 

色々な人に見て貰い、
共感して貰えると
何だか嬉しい。

 

そして

心の整理がつきます。

 

 

 

 

インプットとアウトプットは
セットになっているので
刺激でいっぱいになり
疲れが大きい時こそ、

その分
アウトプット

してみて下さい!

 


あなたなりの方法を試して
良かったものがあれば、
ぜひ私にも教えて下さいね♪

眠りに眠るHSP~質のよい睡眠を確保するために~

 

よく寝て
よく食べて
よく動く

 

 

これをきちんと行えば
大抵の事はうまく行きます

と何回かお伝えしてきました。

 

 

 

今回はこの中の
よく寝る
に焦点を当てていきます。

 

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このブログを今見ているHSPさん、
よく眠るなって自覚ありませんか?

 

私自身も子供の頃から
親に心配される程良く寝てましたし
未だに睡眠時間7,8時間は確保しないと
不安になります笑

 

世の中には

ショートスリーパーといって
殆ど寝なくても大丈夫という人もいますが。


自分の体験や、
様々なSNSを見ていると
HSPはよく眠る人が

多いんじゃないかなと思います。

 

おそらく理由は


・周りに自然に気を使ってしまう
・心配性
・非HSPに比べて刺激を大量に受け取る
・ストレスを感じやすい


などの特性から、
その疲れを修復するために、
どうしても

睡眠時間が長くなる

ように感じます。

 

 

 


ただ、ここで
寝過ぎて逆に疲れが取れない、
頭痛・腰痛になった
その日の夜寝れず、翌朝絶不調になった
という経験のある方いませんか?

 

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そうです!
寝る時間が長ければ良いというものでは
決してありません!

 

睡眠は量より質。



脳は浅い眠りである「レム睡眠」と、
深い眠りである「ノンレム睡眠
を繰り返しています。

 

HSPさんは特に
考えすぎて眠りにつけない
眠りが浅い
体は疲れてるのですぐ寝付けても、
悪夢にうなされる
なんて方も多いのではないでしょうか?

 

 

よく眠れないと
・疲れがとれない
・気分も落ち込み、更に塞ぎがちになる
・自分のパフォーマンスが落ちて、

 何をするにもおっくう
などの弊害があります

 

逆に

 

質の良い睡眠がとれると
・パフォーマンスがあがり普段の倍

 頭も体も動かせる
・気分が晴れやかになる
・日中、行き過ぎた疲労感がなく

 満足度が得られる
というメリットがあります。

 

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今回は
睡眠の質を上げる方法と、


自分が試して

最も効果が高かった
良い睡眠がとれる方法
を伝えていきます!

 

 

 

 

睡眠の質を上げる方法には

以下の様なものがあります。

 


・正しい生活リズムにする


仕事や、家族がいたりすると

難しい場合もありますが、
できるだけ毎日同じ時間に寝て
同じ時間に起きる事を心がけてみましょう。


その中で自分は

何時間寝た時に一番調子が良かったか
ベットに入ってからどの位で寝付けたか
記憶しておきましょう。

 

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自分のきちんとした睡眠リズムが出来ると
体がとても楽になります!

 

 

・程よい運動


今までも再三体を動かす事の大切さは

伝えてきましたが


程よく体を動かすと、

程よく疲れて
眠りに入りやすくなります。
血行もよくなり、体も温まるので
寝付きが悪い方にはオススメです。

寝る前のストレッチも効果的!

 

 

 

・寝る前は消化に良い食事を心がける


夕食は腹8分目が理想。
消化しきれないまま寝て

胃腸に負担がかかったままだと、
ゆっくり体を休めることが

できないそうです。

 

どうしても空腹で寝れない時は
消化のよいお粥や果物などで

お腹を満たしましょう。

 

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HSPは刺激に弱い傾向があるので
辛い物

アルコール

カフェイン等の刺激物

やめましょう。

 

 

 


いくつか挙げましたが、
最後に
自分が実践して

1番効果があった方法

を紹介します。

 

 

それは私たちの

環境に左右されやすい所を逆手にとって、
寝る環境を整える!

という方法。

 

 

それまであまり枕や寝具に

拘りはなかったのですが、
あまりにも肩がこるので
枕専門店で

枕を買ってみました。


すると

肩こりも軽減され、
今まで何だったの!

というほど

スッキリした目覚めになりました!


また、


オレンジスイート+ラベンダー

のアロマオイル
ティッシュに垂らして
枕元に置いて眠ると
最高によく眠れます!

 

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環境に左右されやすい

HSPだからこそ、


より良い睡眠の為、
少しでも環境を整えてあげると

大きな効果が出ると思いますよ(^^)

心もハッピー+お金も節約できた理由は、栄養補助食品の上手な活用だった!?

最近久しぶりに会った人から言われた一言。


『全然怒らなくなったね』

 

昔どんだけ怒ってたのって話なんですが。

確かに自覚あるくらい怒ってました笑

 

 

昔はとにかく

イライラ、クヨクヨ、メソメソ

な毎日でした。

 

 

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周りや他人、自分に対する怒りで
人目もはばからず泣いてしまった事も
よくありました。

 

 

そんな人がこの数年でなぜ変われたのか。

 


それは、
規則正しい生活リズムを保つ!

 

 

コレをしっかり学んだからです!

 


よく寝て
よく食べて
よく動く

 

強いメンタルは
規則正しい生活から!

 

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※体を動かす事 (=運動)の大切さ

については以前触れたので
気になる方は↓を参考にしてみて下さい!

 

nobitatohina.hatenablog.com

 

 

 

体に取り入れるものの大切さ。


これは以前太っていた頃に、


どんな食生活にしたら
心穏やかに過ごせるか。

色んな本を読んだり、
ネットでも調べました。


しかし

調べれば調べる程
何が正解がわからない。

 

ただ、
面白い事に、

本気で何かをしてみると

本気の人と出会えたりします。

 

 

その時期、

知り合いの伝手で
とても信頼できる、

栄養の詳しい知識を持った方を

紹介して頂き、

その方開催のセミナーに参加できました。

 

セミナー終了後、

お話もさせて頂き、
その方の情報を信じて今の私はあります。

 

 

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その中で特に心に残ったのが、


初心者が気を付ける事は1つ。

 

栄養バランス。

 

よくこれを食べたら免疫力が上がる、
鉄分が取れるとか

TV放送された翌日、

スーパーへ行くとその食材だけ売切れって事

経験した事ありませんか?

 

あれはメディアに踊らされているだけであって、

メディアの伝え方も悪いが

無知な視聴者も悪い。


その食材だけ摂取すれば症状がよくなる

という発想はまずない。

 

私の場合は、
脂質や糖質は摂取しすぎな傾向で、
タンパク質やビタミン、ミネラル

が不足しがち。
野菜、魚も不足と指摘。 

(※何が不足しているかはきちんと

 専門家へ診断して貰いましょう)

 

栄養バランスの乱れから

メンタルも崩れやすく、

疲れ易い。

 

イライラ、落ち込みなども

発生する事がある。

 


ここで、
ある課題が浮上。

 

それはごもっともだけど

毎日バランスよい食事なんて作れない!

 

⇒そんな悩みをすぐに

 解消してくれるものがありました!

 

 

サプリメントや栄養補助食品の活用!

 

 

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こういったものは信用しない派でしたが、
うまく活用すれば

普通に食材買うよりお金が浮きます。

 

そして

何より心身への効果を

私は感じることができました!

 

例えば
野菜の話で言うと、
厚労省が推奨している

成人の1日に必要な野菜は350g以上。

 

この内訳は、
緑黄色野菜を120g以上と淡色野菜を230g以上。

 

調べたらわかりますが
一般人が

普通に過ごして

摂取できる量ではありません。

 

 

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特に緑黄色と淡色のバランスなんて

毎日考えられず。
そんな量の野菜を毎日買ったらお金もないし
1日に食べきれない…


ってなわけで世の中には
栄養補助食品(サプリメント等)
があるわけです。

 

 


自分の場合は野菜が取れない時
青汁を飲んでいます。

 

私も今飲んでいる青汁に到達するまでに

色んな野菜のサプリも試した結果、

現在のお気に入りに巡り合いました。

 

 

値段や成分も

ピンキリなので
生活水準・

目的に合わせ

取り入れてみて下さい!

 

 

そして

効果を感じる為には

一定期間は継続しましょう!

 

その中で合わないものは切り捨てましょう。

合わないと大体すぐ体に出ます。

 

私は青汁の他にも

栄養補助食品をうまく活用し出してから

 

 

肌つやが良い、

顔も性格も穏やかになった

といわれる事が多くなり、

 

本当に良かったと思ってます!

 

 

思い込みが激しい人ほど効果的な気もしますが笑

 

興味のある方は

試す価値ありだと思います!

 

ネガティブになった時、最速で立ち直れる方法!

これまでも視点は違えど、
いくつか

ポジティブになる方法

を伝えてきましたが、


今回お伝えする方法が
最も簡単で
最も即効性があります!

 

 

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特に

五感が鋭く
想像力のある

HSPさんにオススメな為、


ぜひ取り入れて頂きたい

方法となっています。

 

 

その前にまず、
ポジティブな時と
ネガティブな時で
同じ事象でも差が出るという例を
話していきたいと思います。

 


以下は
私の独断と偏見で選んだ
HSPのやってはいけない事ベスト3

 

 

・一人反省会(特に夜中、寝る前)
・HSPを言い訳にする
・不幸自慢

 


ポジティブな時は


・反省会

→反省会しても良い方向に反省できる。


・言い訳

性格上、HSPを言い訳にする事はまずない。
 したとしても
『自分のいいとこ伸ばして頑張ろう!』と思える。


・不幸自慢

自分は不幸だけどよくやってる!えらい!

 不幸を知ってる自分こそ幸せになれる!

 

 

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になりますが、

 

 

ネガティブな時は


・反省会

→とことん自分を詰めて夜中に泣き出す。

 寝れない。翌朝まで引っ張る。


・言い訳

HSPという可哀想な気質だから仕方ない

努力を一切しなくなってしまう。


・不幸自慢

→こんなかわいそうな私を

 なんで皆わかってくれないの?

世の中が全部悪いんだ!

 

 

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みたいな構図になります。

 

 

人間誰しもそうですが
ネガティブな時は絶対あります。


年中ポジティブな人がいるとすれば

本当に特殊な方か
もしくは病気です笑


どこかで皆自分をコントロール
バランスをとって生きているのです。

 

HSPはポジティブに考える事が苦手。
頑張って無理に

ポジティブになろうとしても、
無理が生じて辛くなります。

 

 

ここでおすすめなのが
ネガティブになった時

速攻で立ち直れる方法!

 

それは


お気に入りリスト
の作成です!

 

 

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何かというと、

あれこれ考えなくても


直感で
いい!
と思える、
気分が上がるものを書き出してみて下さい!

 

 

私の例で言うと

・猫のふわ毛、しぐさ、後ろからみた後頭部
・眠る
・アロマ・ハーブのいい匂い
・晴れの日
・川が静かに流れる音
・マッサージを受ける
・5月頃の風
シロツメクサとモンシロチョウと野原
・月の綺麗な涼しい夜
・玄米ご飯
・某お店の火鍋
・コーヒーの匂い

 

(公開めっちゃ恥ずかしいですが(*_*))

 

 

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ただこれだけ!

 

めちゃくちゃ簡単じゃないですか!?

 

私はこれを部屋の壁に1枚貼って、
スマホのメモにも書いて
いつもすぐ見える場所に置いています。

 

ちなみに、


想像力に長けてい方は、
言葉を見るだけで詳細に想像できますが、
上記の

具体的な写真を用意してもOK!


写真か文字だけかは好みの問題。

要は
小説版がいいか
アニメ化がいいか
みたいなことです笑


私は文字だけで想像できる派なので
写真は敢えて使っていません(^^)

 


今日めっちゃ落ち込んでる…
って時に
このリスト見るだけで、


速攻五感に語り掛けてくる

ので
一瞬にして

気分を持ち直せます!

 

ポジティブな時はよりポジティブに!
ネガティブな時はそれなりに

持ち直しできます。

 


皆さんも例えば、

好きな芸能人の写真
行きたい旅行先
気分が上がる食べ物など

 

 

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リスト化して身近においてみて下さい!

 

 

地味だけどお金もかからないし、
即効性間違いないので


ぜひ試してみて下さいね!

心の底から心地良い事をしてみたら、8年悩んでいた慢性蕁麻疹が治った話

 

以前太っていた頃、

(※↓参照)

 

nobitatohina.hatenablog.com

 


突然、謎の蕁麻疹を発症。

 

最初は虫さされと思ってましたが

帯状の大きな腫れに!


すぐに全身に広がり
体中熱を持った感じ。
顔にまで広がり、見るも無惨。

 

市販の虫刺されの塗薬を塗りたくっても
治らない。
仕事にならないし寝れないので
皮膚科へ。

 

血液検査もしてもらい
塗り薬と飲み薬を処方されました。
病院の薬のお陰で平穏な日々が


…では済まなかったのです。

 

 

1週間もすれば治ると思ってましたが、
薬が切れるとまた痒い。


血液検査の結果も

多少のアレルギー(ダニ・花粉とか)が
あるくらいで悪い所がなく

原因不明。

 

 

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お医者さんいわく、

慢性蕁麻疹というもので
原因特定ができる事の方が珍しいと。


人によっては何十年闘っている人もいれば
急にピタッと止まることもあると。

 

飲み薬は定期的に貰いに来てと言われ。
それから通院する事1年…


このまま一生患うのかと

毎晩押し寄せる恐怖。


そして


5年目位で、
もう絶望しかない。

 

でも

私は諦めませんでした。

 


結論から言います。


29歳で発症し、

8年かかって

完治しました!

 

 

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8年という戦いの末、

なぜ完治できたのか。

 

心の底から楽しめる事をした


それが完治の理由でした

(※私の場合は)

 

 


心の底から楽しめる事をすると…
・病気が完治
・気分も上がる
・自己肯定感が上がる
という利点があります。

 

 

順を追って話していきます!

 

 

 

薬を処方され続けて3年目。


病院が合わないのではないかと

別の病院に変えましたが、
診断結果は同じ。

 

 

ただ、その病院で 

薬の回数を

自分の意志で減らしていき、
最終的に飲まなくてもよくなるという

マインドコントロール的な

方法を伝授。

 

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3年目にして毎日1錠飲んでいた薬が
3日に1錠に!


しかし

4日経つと痒くなり

結局完治していません。

 


調子が良いと

1週間に1錠でよい所まで行きましたが
この時点で6年目。

 

 

漢方、食べ物、アレルゲン
あらゆる観点から
自分のお金でできそうな事は試しましたが

どれもダメでした。

 

改善した人の体験談をネットで見てた所、
慢性蕁麻疹は
ストレスが原因で

発症する場合が多いと気づきました。

 

 

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その中で


心から楽しめる事をしたら

ストレスが解消され、
蕁麻疹が治った


という例があったのです。

 


8年目を迎えた頃、
勤務していた会社が
1年に1回10連休できる
という特典が有ったので


この際だから

一番楽しい事をしたい
一人旅を計画し、

九州へ行くことにしました。

 


数か月前から
行きたい所に重点的にいくツアーを
練りに練ってました。

 

私の私による私の為の楽しみ!

 

この時は旅行の為に
ほぼ辛い事を考えない状態でした。

 
薬も10日に1錠でよくなっていました。


一人が好きな私には

一人旅は最高すぎて!


現地の食べ物もおいしいし
水族館では暖かい交流なども出来、
たった2泊3日だったと思いますが


今でも光景が描けるほど

楽しかったです!

 

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それから帰宅し、

荷物を片づけていた時
ハッと気づきました。

 

痒くない…

 

いつもなら痒さとほてりで耐えられず
薬に手が伸びていたのに!

 

びっくりなのですが
心の底から好きな事を楽しんだら
完治できちゃったんです!!

 

 

そして何よりも
私すごいって
自己肯定感が高まりました!

 

振り返ると、

あの時人生で初めて、
心の底から
自分がしたい事を

楽しむ事ができたのかもしれない。

 

もっと自分の為に生きなさい!

そう気づかせる為の
神様からの課題だったのかと
本気で思います。

 

 

 

皆さんも人生に躓いたり
どん底の時、
心の底から自分がしたい事

してみて下さい!


意外とそれが

最短の
幸せになれる方法かもしれません!

運動の効果は、体力の向上だけではなかった

今日あった出来事が

教訓になったのでお話します。

 

現在私は

ただでさえ疲れやすいのに加えて

仕事が忙しすぎて。


例のごとく色々考えちゃうので、
頭痛やら肩こりやら腰痛で
体がパンパン


何時間眠っても眠いしだるい。

もう仕事なんて行けない。


…とうとう仕事を休んでしまいました。

 

 

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忙しい中でも


睡眠時間だけは確保してた、

食事もなるべく自分で作っていたし。
自分にも最近向き合えてたし…

 

やれることはやってきたのに
やっぱりメンヘラHSPの私には
この世界は生きる事が難しいのか
と考え込んでいました。

 

そんな時
ふと思い出したのです。

 

体動かしてなくない?

 

そう、

このコロナ禍で
最近は家と会社の行き来のみ。


趣味の散歩ですらしていない。
ゆる筋トレも

体が丸まりすぎて
痛くてちゃんとできてなかった情けない笑

 

原因これ?


結論から言います。
大正解でした!

 

 

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どうにもこうにもならない
体の痛みとだるさで仕事を休み
数か月ぶりにマッサージに行きました。
(そこは本格的なストレッチも

  沢山いれてくれるお気に入りの所)

 

今帰ってきて
羽が生えて

生まれ変わったかのような体調
このブログを書いております!

 

昨日まで暗い事しか考えられなかったのに

心にも羽が生えたようです♪

 

 

何が言いたいかというと、
皆さん
体動かす事って
身体的な健康のみ効果があるって
思ってないですか?

 

メンタルにも効果抜群!!

 

 

その根拠を説明します。

 

まず運動すると、

体力がつきます。
継続すれば筋肉も付きます。


程よい疲労感でよく眠れるようにも

なります。
もちろんダイエット効果も!

この辺りは常識ですね。 

 

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では

メンタル面で

どんな効果があるかというと、



思い切り体を動かすと
動作に集中する為、
余計な事を一切考えなくなります。

くよくよ悩んでいたことも吹っ飛びます!

 

 

そして運動後は
やり切ったという達成感

(=自己肯定感)

が生まれます。

 

 

 

また運動は
メンタルに良い影響を与える

様々な脳内ホルモン

が分泌されるそうです。

 


例えば
テストステロン(意欲向上)
ドーパミン(幸福物質)
セロトニン(精神安定を司り気分を高揚)
など!

 

こんな

幸せ物質たちが
生まれるので、


気持ちが安定したり、

前向きな気持ちになれるんですね!

 

 

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普段から考えすぎて、
辛い事があると引きずりがちな

HSPにはもってこい!

 

 

 

でも、
運動はしたいけど
・忙しくて時間がない
・そもそも運動音痴
・面倒くさい
という悩みを抱えている人もいるはず
(私は全部あてはまります(^^;))

 

 

そんな方でも

とっつきやすい
体を動かす方法を紹介します!

 

 

1,整体やマッサージに行く

 

え?これ運動?って思った人、

まあまずは聞いてください。


ブログにマッサージの登場率が高いですが
マッサージ店の回し者ではありません笑


しかし若い時から、

性格からくる肩こりや食いしばりで
(↑HSPさんに結構多いみたいですね!)

非常にお世話になっているので

いかに効果があるかよくわかっています。

 

 

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料金はピンキリですが、
運動音痴とか関係ないし、


場所によっては

本格的なストレッチや整体を

してくれる所もあるので

 

行くだけで
運動とほぼ同じ効果が得られると

個人的には思っています。

 

面倒と思ったり

忙しくても
1時間位で速攻楽になれるなら
多少お金だしても行く価値はあります!

ぜひ一度足を運んでみて下さい!

 

 

 

2、自分の足を使う様にする


例えば

都心にお住まいの方で、

通勤されている方は、
週一回でもいいから

一駅分歩いてみては?


(田舎の人はやめて下さいね!

 自分が田舎出身なので
 一駅の距離が半端ないのは

 よくわかります笑)

 

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また

エレベーター、エスカレーターを使わずに

階段を利用。


車によく乗る人は、

自転車に変えてみる。

 

子供がいる方は、

子供と遊ぶ。

 

犬を飼っている方は、

犬と散歩。

 

 

家の近所を少し歩き回る

だけでも

何もしないよりかは

遥に効果があります!

 

 

最後に。

私みたいに体が限界になる前に
日頃から体を動かしておくことを

オススメします。

 

よく寝て
体に気をつかったものを食べ
きちんと運動すれば


大抵の事はうまくいくのかもしれませんね!

HSPは天からの贈り物♪

今回は

何でもネガティブにとらえやすいHSPさんへ
自信が持てる情報をお届けします!

 

ズバリ
HSPのここがすごい!

 

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私は以前にも触れましたが
HSPという存在を知る事で
とても楽になれた1人です。

 

ずっと悩んでいた数々の問題が
そういう気質からだとわかった事で
自分の個性が認められた気がしたからです。

 

知っていくと、
こんな素晴らしい長所がある

という事もわかって
世界が明るく感じられました。


HSPの素晴らしい才能を知る事で
今は闇の真っ只中にいるあなたも
光が見えるきっかけ

になる事もあります!

 

後半では
長所を生かせる

一番の方法
も紹介しています。

 

では独断と偏見で
私がとっても

グッと来た長所

をいくつか紹介します。

 


・人の気持ちがよくわかる


相手の気持ちに共感でき、

洞察力も高いHSP

聞き役として素晴らしい
特性があります


私も周りから深い会話ができるとか、

アドバイスが的確

と言ってもらえる事が多く、

それがとても励みになってます(^^)

 

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・誠実・謙虚な人柄


相手を思いやることが自然にでき、

人に迷惑をかけたくない

という気持ちが強いため、

多くのHSPに共通してこの人柄が見受けられます。

 

 

・寛容で柔軟な考えを持っている


人の気持ちが痛いほどわかるので、

他者の考えを

全面的に否定する事は少ないです。
多様な考え方も

素直に認めることができます。
頑固に何かを押し付けることも

あまりないでしょう。

 

 

・模倣が上手


洞察力に長けている為、

周りをとてもよく見ることができます。
その為、

うまくいっている人のまねをして

仕事で成功したりなんて事も得意。

 

 

・気配りができる


他の人に感情移入しがちですが、

反面

相手の気持ちを汲み取るのは上手。
相手の苦しみを自分事の様に

感じてしまうのは辛いですが、
そうやって共感してくれる人に、

周りは好意を抱いてくれるでしょう。

 

 

・直感力が鋭い

 

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直観が優れていると言われます。
無意識に感じていること、

周りの状況、

空気感など
様々な要素を総合的に判断し

答えを出していることが多いので
自然と直感が研ぎ澄まされる様です

 

 

どうでしょう。
素晴らしくないですか?
他にもあるのですが長くなるので
ここまでにしときます笑

 


こんなにすごい

HSP
もっと自信をもって

良いと思うのです!

 

 

皆さん控えめだったり

ネガティブになりがちなので
せっかくの特性を

隠してしまっている場合が多いです。

 

 

 

ここで、
今すぐ

HSPの長所が活かせる方法

を伝えます。

 

それは

 

HSP同士で交流しましょう♪

 

なぜかというと、

HSPには

HSPの事は

理解して貰えないのが当たり前。

 

でも

同じ気質同士であれば

長所も短所も

痛いくらいわかります。

 

同じHSPさんに褒めてもらえばよいのです!

優しい人が多いので

心の底からあなたの長所をみつけて

素晴らしいねと言ってくれるはず。

 

 

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ですが、
私はもう約40年生きていますが
リアルの世界では

HSPだという人に出会いません。

 

たぶん、
『私HSPです』なんて言ったら
ウザがられたり
精神弱いアピールしている
と思われるので
自ら申告してくる人って

あまりいないのかなと
思っています(自分も含めて)。

 

ただ
ネットの世界には

ちょっと検索するだけで
沢山のHSPさんが居ます。


これなら5人に1人も納得と思いました。

 

そんな仲間と
やり取りするだけで
救われた経験がある方も多いのでは?

 

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同じ仲間と交流し、

喜びも痛みも共有することで
自分も生きてていいんだ

と励みになります。

 

認められる事で
長所がより長所として

輝きだします。

 

私は近い将来、
素敵なHSP仲間を集って
交流会など出来たらいいなと
夢見る毎日です(^^)/